Gestion du stress et émotions « Ma Pause Sophro » Brignais

Stress sophrologie Brignais Gérer stress émotions , relâcher, positiver et profiter de l’Énergie d’un petit groupe ! ATELIERS HEBDOMADAIRES 2016/2017
« MA PAUSE SOPHRO » ,

7 rue de Ronde  69 530 Brignais.
Profitez d’un 1er cours d’essai gratuit le Mardi 11 Octobre à 20.00 et le Mercredi 12 Octobre 10.00, alors vite ! Découvrez le programme de l’année 2016 2017.

 La Sophrologie :

Elle est l’association de techniques simples, pertinentes et efficaces, à la portée de tous. Relaxations dynamiques, respirations, relâchement musculaire et mental, exercices spécifiques mobilisant une concentration sur le corps et le mental par images et visualisations positives.

Les 3 cycles proposés 2016/2017 – Stress émotions, confiance en soi: 

Je propose ainsi 3 cycles de 10 séances, chaque cycle peut être vécu indépendamment des autres.

Octobre à Décembre 2016 : Lâcher prise et gérer le stress au quotidien
Janvier à Mars 2017 : Gérer et apprivoiser ses émotions ( stress émotions )
Avril à Juin 2017 : Développer l’estime de soi, vivre à l’écoute de soi

Chaque Mardi à 20.00 ou Mercredi à 10.00.

Comment se passent les séances ? :

Les séances commencent  par une phase d’accueil, l’explication de l’intention de la séance, explication des exercices.
Puis viennent la relaxation et la sophronisation proprement dite (35 à 40 min), debout ou assis ou allongé.
Dans cet état de conscience, comme au bord du sommeil, le jardin des possibles s’ouvre. Les capacités et ressources internes sont vécues positivement ! Puis je vous accompagne à revenir dans votre état de conscience ordinaire et vous invite si vous le souhaitez à exprimer vos ressentis dans la bienveillance et le non jugement.

Les séances d’une heure se vivent en petits groupes de 6 à 10 pers.

La salle est spacieuse, zen. Les matelas sont fournis. Venez habillé en tenue souple, sans aucun impératif … Venez comme vous êtes, donc  tout simplement  !
La salle se situe en plein centre de Brignais, à 200 mètres du parking gratuit du centre ville (disque de stationnement nécessaire en journée).

Quels tarifs ? : 

Le tarif  pour le cycle de 10 séances est 130 €.
Il est dégressif si vous participez à 2 ou 3 cycles.
Chaque atelier est vécu indépendamment, il est cependant souhaitable de suivre les 3 ateliers pour vivre la progression et l’autonomisation dans la gestion de Soi.
Prix dégressifs : 2 ateliers 220 €, 3 ateliers 290 €
( possibilité paiements échelonnés )

Des ateliers seront également organisés dans l’année (en weekend end ou pendant
les vacances scolaires ) sur des objectifs communs et précis tels que la
gestion de la douleur, du poids, du sommeil, la préparation aux examens … selon vos demandes.

 

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