La Sophrologie

La Sophrologie : définition et origine

Pou commencer, le concept et le mot de la Sophrologie sont créés en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne.
A l’origine, ce terme désignait les techniques d’hypnose utilisées en milieu hospitalier par les psychiatres.
Cette méthode permettait avant tout aux patients de prendre conscience de leurs états. Elle les rendait  donc acteurs dans leur traitement.

Ce terme Sophrologie, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Il s’agit ainsi d’une méthode, d’une thérapie  utilisées comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

zoom fleurs ciel bleu relaxElle permet en outre d’acquérir une meilleure connaissance de soi.
Elle aide à saisir et affronter les défis du quotidien avec sérénité et confiance.

La Sophrologie, telle que je la pratique :

La Sophrologie est inspirée de l’ Hypnose, du Yoga, des méthodes européennes, orientales  de relaxation. C’est une méthode, une approche thérapeutique, existentielle et pédagogique.
Elle a évolué depuis les années 60 , et s’est enrichie  de nouveaux courants.

J’ai choisi de me certifier en Sophrologie psycho comportementale, ouverte et non cloisonnée.
Car elle correspond à ma vision holistique de la relation d’aide.
Le principe de base dans mes consultations est celui issu de la PNL  « La carte n’est pas le territoire ! ».
En effet chacun de nous se construit sa propre vision du monde et, par conséquent, a sa propre représentation du monde.
Elle influence nos choix, nos perceptions et souvent nous limite.
Cette carte mentale donne une représentation partielle et souvent erronée du territoire.

Mon travail  consiste tout le long du protocole à comprendre votre carte. Je vous aide dans la bienveillance et le non jugement à mobiliser vos ressources, celles de l’inconscient, constituées d’expériences ou de connaissances oubliées, de dons encore inexploités qui ne demandent qu’à s’exprimer.
Vous renouez ainsi avec la performance, la créativité !

Cette approche holistique vise ainsi le retour à l’Équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements, utilisant le corps comme médiation.
Elle renforce la pensée positive, la motivation, et l’action positive … le cercle
vertueux du bien-être et du lâcher prise au quotidien !!

Je mets en pratique l’association de techniques simples, pertinentes et efficaces, à la portée de tous.
Ce sont des relaxations dynamiques, respirations, des exercices spécifiques mobilisant une concentration sur le corps et le mental par images et visualisations positives.
Elle repose sur les principaux fondamentaux suivants :

  • Intégrer et renforcer son schéma corporel, c’est à dire renforcer l’interrelation du corps et de l’esprit comme  réalité vivante et dynamique.
  • Réveiller, stimuler  ses ressources et capacités positives.

Mon éthique, ma vision de Sophrologue :

Mon éthique : respecter les piliers fondamentaux de la sophrologie, les principes d’action positive, de réalité objective et d’adaptabilité.
Ma vision  : vous conduire vers l’émergence de vos potentiels, vos ressources, dans la congruence et le respect de votre histoire, de vos valeurs.
Et enfin grâce aux tâches inter-séances et la répétition des exercices de vous guider en toute humilité vers   l’autonomie, la reconnexion à vos propres valeurs et l’atteinte de votre objectif.

Voici quelques exemples d’objectifs de travail :
Je veux pouvoir gérer mon stress dans telle situation, contrôler ma phobie de l’avion, gérer mon poids, me défaire de l’addiction au tabac,  retrouver le sommeil, ou encore mieux vivre avec des douleurs chroniques…. .

Les Prises en charge sont de courte durée ( entre 4 à 10 séances ).

En séances individuelles je reçois les adolescents et adultes à mon cabinet.
Je travaille également à domicile pour les personnes handicapées ou blessées ne pouvant se mouvoir ( ouest lyonnais ).

Et pour les ateliers de groupes je me déplace aussi  en Entreprise, dans les Écoles Supérieures.
Ils sont généralement décidés et mis en place par les Responsables de Ressources Humaines, en prévention/gestion de situations de stress, de conflits,  ou de changements organisationnels.

J’organise également des ateliers en mini groupe sur Brignais … Venez essayer « Ma Pause Sophro » les Mardi à 20.00 le 11 Octobre 2016 ! Sur 2017 un atelier de Sophrologie par mois … vite  découvrez les actualités  Juin Juillet 2017