La Sophrologie

La Sophrologie : définition et origine

Pou commencer, le concept et le mot de la Sophrologie sont créés en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne.
A l’origine, ce terme désignait les techniques d’hypnose utilisées en milieu hospitalier par les psychiatres.
En outre, cette méthode permettait avant tout aux patients de prendre conscience de leurs états. Elle les rendait  donc acteurs dans leur traitement.

Ce terme Sophrologie, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Il s’agit ainsi d’une méthode, d’une thérapie  utilisées comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

zoom fleurs ciel bleu relaxElle permet en outre d’acquérir une meilleure connaissance de soi.
Elle aide à saisir et affronter les défis du quotidien avec sérénité et confiance.

La Sophrologie psycho comportementale :

Ainsi la Sophrologie est inspirée de l’ Hypnose, du Yoga, des méthodes européennes, orientales  de relaxation.

Il s’agit d’une méthode, d’une approche thérapeutique, existentielle et pédagogique, qui s’est enrichie  de nouveaux courants depuis les années 60.

De mon côté, j’ai choisi de me certifier en Sophrologie psycho comportementale, ouverte et non cloisonnée.
Car elle correspond à ma vision holistique de la relation d’aide.
Le principe est celui issu de la Programmation Neuro Linguistique  « La carte n’est pas le territoire ! ».
En effet chacun de nous se construit sa propre vision du monde et, par conséquent, a sa propre représentation du monde.
Elle influence nos choix, nos perceptions et souvent nous limite.
En effet cette carte mentale donne une représentation partielle et souvent erronée du territoire.

Mon travail  consiste alors tout le long du protocole à comprendre votre carte. Je vous aide dans la bienveillance et le non jugement à mobiliser vos ressources, celles de l’inconscient. Elles sont  constituées d’expériences ou de connaissances oubliées, de dons encore inexploités qui ne demandent qu’à s’exprimer.
Vous renouez ainsi avec la performance, la créativité !

Les principes fondamentaux de la Sophrologie psycho comportementale :

Cette approche holistique vise ainsi le retour à l’Équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements. Elle utilise le corps comme médiation.
Et elle renforce la pensée positive, la motivation, et l’action positive … le cercle vertueux du bien-être et du lâcher prise au quotidien !!

Je mets en pratique l’association de techniques simples, pertinentes et efficaces, à la portée de tous.
Ce sont des relaxations dynamiques, respirations, des exercices spécifiques, qui  mobilisent une concentration sur le corps et le mental par images et visualisations positives.
Voici les  principaux fondamentaux sur lesquels repose la Sophrologie :

  • Intégrer et renforcer son schéma corporel, c’est à dire renforcer l’interrelation du corps et de l’esprit comme  réalité vivante et dynamique.
  • Réveiller, stimuler  ses ressources et capacités positives.

Mon éthique, ma vision de Sophrologue :

Non seulement, je vous accompagne dans le respect des piliers fondamentaux de la sophrologie, les principes d’action positive, de réalité objective et d’adaptabilité, mais aussi vers l’émergence de vos potentiels, vos ressources, dans la congruence et le respect de votre histoire, de vos valeurs.
De la même manière, les tâches inter-séances et la répétition des exercices,  vous guideront vers   l’autonomie,  à la reconnexion à vos propres valeurs et l’atteinte de votre objectif.

Par exemple , voici quelques objectifs de travail :
Je veux pouvoir gérer mon stress dans telle situation.
Ou
Je veux contrôler ma phobie de l’avion
Ou encore
Je veux gérer mon poids, me défaire de l’addiction au tabac,  retrouver le sommeil, ou encore mieux vivre avec des douleurs chroniques…. .

Séances individuelles ou ateliers de groupe :

En premier lieu, les prises en charge sont de courte durée ( entre 4 à 8 séances ).

En séances individuelles je reçois les adolescents et adultes à mon cabinet.
Je travaille également à domicile pour les personnes handicapées ou blessées ne pouvant se mouvoir ( ouest lyonnais ).

Concernant les ateliers de groupes je me déplace aussi  en Entreprise, dans les Écoles Supérieures.
En ce qui concerne les formations professionnelles continues, elles sont généralement décidées et mises en place par les Responsables de Ressources Humaines, en prévention/gestion de situations de stress, de conflits,  ou de changements organisationnels.

Et pour finir , j’organise également des ateliers de Sophrologie et Méditations Guidées  en mini groupe dans mon Cabinet  … Venez vivre  « Ma Pause Sophro » les :
– Lundi de 10.15 à 11.15, ou 12.00 à 13.00
– Mardi de 18.45 à 19.45 ou 20.00 à 21.00 dès le 23 Septembre 2019. A découvrir dans la rubrique Actualités