Concrètement, comment ça se passe ?

Les ateliers durent 1 à 2 heures , sont organisés pour des petits groupes de 6 à 8 personnes dans la bienveillance et le respect de chacun …
Aucun matériel, si ce n’est des chaises et des tapis de sol pour les exercices en position allongée.
Par ailleurs la Sophrologie ne nécessite aucune tenue particulière, une tenue souple de ville suffit.

Ils sont vécus comme des RDV avec soi même, des moments de découverte, d’intégration et répétition d’ outils simples :
– Exercices de respiration inspirés du yoga.
– Exercices dynamiques d’échauffement du corps, d’alternance de contractions et relâchements musculaires associés à la respiration, à des mots, des images simples et toujours positifs pour relâcher les tensions et être à l’écoute de son corps.

Ainsi le relâchement physique et mental total conduit à un état de bien être, proche du sommeil, permettant l’ouverture de la conscience et travail spécifique de stimulation, de l’émergence des ressources internes et capacités positives quelles que soient les circonstances extérieures.

Relaxation ou stratégie de renforcement mental

Vécue comme une simple initiation à la relaxation associant la libération des blocages énergétiques, ou comme une véritable stratégie de renforcement mental pour retrouver motivation, entrain, la Sophrologie vous accompagne ainsi vers l’émergence de vos capacités, de votre joie de vivre !

Les consciences s’ouvrent, se détachent de plus en plus de vieux principes de fonctionnement … et l’entreprise fait partie du mouvement !
Parlez en à vos proches, à vos collègues, à vos DRH …

Je reste à votre écoute et disposition, quels que soient vos professions et lieux de travail en France.