La Sophrologie et le Coaching

La Sophrologie et le Coaching , ou le Coaching alliée à la Sophrologie …

Le résultat de cette alliance est un fabuleux cocktail de techniques et d’outils  pour vous accompagner vers la réalisation de votre changement !

La Sophrologie : définition et origine

Pou commencer, le concept et le mot de la Sophrologie sont créés en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne.
A l’origine, ce terme désignait les techniques d’hypnose utilisées en milieu hospitalier par les psychiatres.
En outre, cette méthode permettait avant tout aux patients de prendre conscience de leurs états. Elle les rendait  donc acteurs dans leur traitement.

Ce terme Sophrologie, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Il s’agit ainsi d’une méthode, d’une thérapie  utilisées comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

Elle est l’association de techniques simples, pertinentes et efficaces, à la portée de tous.
Ce sont des relaxations dynamiques, respirations, des exercices spécifiques, qui  mobilisent une concentration sur le corps et le mental par images et visualisations positives.
Voici les  principaux fondamentaux sur lesquels repose la Sophrologie :

  • Intégrer et renforcer son schéma corporel, c’est à dire renforcer l’interrelation du corps et de l’esprit comme  réalité vivante et dynamique.
  • Réveiller, stimuler  ses ressources et capacités positives.

Ce vécu corporel permet de développer positivement les ressources et capacités de chacun, et de retrouver un état de détente et bien être.

zoom fleurs ciel bleu relaxElle permet en outre d’acquérir une meilleure connaissance de soi.
Elle aide à saisir et affronter les défis du quotidien avec sérénité et confiance.

La Sophrologie et le Coaching :

Ainsi la Sophrologie est inspirée de l’ Hypnose, du Yoga, des méthodes européennes, orientales  de relaxation.

Il s’agit d’une méthode, d’une approche thérapeutique, existentielle et pédagogique, qui s’est enrichie  de nouveaux courants depuis les années 60.

De mon côté, j’ai choisi de me certifier en Sophrologie psycho comportementale, ouverte et non cloisonnée. J’ai complété cette formation par des formations en Focusing  ( approche psycho corporelle ) et Communication Non Violente pour élargir mes champs de compétence dans la relation d’aide, du Coaching.

En effet le Coaching permet  de vous amener vers la réalisation de votre objectif :  en identifiant vos besoins, vos capacités et ressources, et vos motivations.

Ainsi le Coaching aide à mettre en place une  véritable stratégie gagnante  !

Et ce pour atteindre vos objectifs de travail et renouer ainsi avec la performance, la créativité.

La conjonction gagnante de la Sophrologie et du Coaching à votre service :

Cette approche complète  vise ainsi le retour à l’Équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements. Elle utilise le corps comme médiation.
Et elle renforce la pensée positive, la motivation, et l’action positive … le cercle vertueux du bien-être et du lâcher prise au quotidien !!

Non seulement, je vous accompagne dans le respect des piliers fondamentaux de la Sophrologie, les principes d’action positive, de réalité objective et d’adaptabilité, mais aussi vers l’émergence de vos potentiels, vos ressources, dans la congruence et le respect de votre histoire, de vos valeurs.
De la même manière, les tâches inter-séances et la répétition des exercices,  vous guideront vers   l’autonomie,  à la reconnexion à vos propres valeurs et l’atteinte de votre objectif.

Par exemple , voici quelques objectifs de travail :
Je veux pouvoir gérer mon stress dans telle situation.
Ou
Je veux contrôler ma phobie de l’avion
Ou encore
Je veux gérer mon poids, me défaire de l’addiction au tabac,  retrouver le sommeil, ou encore mieux vivre avec des douleurs chroniques…. .

Séances individuelles ou ateliers de groupe de Sophrologie :

En premier lieu, les prises en charge sont de courte durée ( entre 4 à 8 séances ).

En séances individuelles je reçois les adolescents et adultes à mon cabinet.
Je travaille également à domicile pour les personnes handicapées ou blessées ne pouvant se mouvoir ( ouest lyonnais ).

Concernant les ateliers de groupes je me déplace aussi  en Entreprise, dans les Écoles Supérieures.
En ce qui concerne les formations professionnelles continues, elles sont généralement décidées et mises en place par les Responsables de Ressources Humaines, en prévention/gestion de situations de stress, des émotions, de conflits,  ou de changements organisationnels.

Et pour finir , j’organise également des ateliers de Sophrologie et Méditations Guidées  en mini groupe dans mon Cabinet  … Venez vivre  « Ma Pause Sophro » les :
– Mardi de 18.30 à 19.45 ou 20.00 à 21.00 dès le 23 Septembre 2019. A découvrir dans la rubrique Actualités