2021/2022 Saint Genis Laval Ateliers Sophrologie et Méditations guidées

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Respirer, souffler, lâcher prise grâce à la Sophrologie en Groupe et les Méditations Guidées :

séances hebdomadaires sophrologie

Voici la reprise des cours de Sophrologie et Méditations Guidées !

Vous êtes épuisés, stressés, en panne d’énergie ?
Alors la Sophrologie, inspirée du yoga, et de méthodes européennes de relaxation, vous amène en douceur à prendre soin de votre corps,  à le détendre !
Les techniques sont simples.  Elles sont à la portée de tous  !
Elles sont basées sur la respiration, le relâchement musculaire et mental, les visualisations positives.

Non seulement le stress se lit dans le corps. En effet  il parle de  toutes vos tensions dans la gorge, le thorax, le ventre, le haut et le bas du dos …
Mais il agit également au niveau cognitif avec la persistance de pensées et croyances négatives, des problèmes de concentration, de prise de décision, de mémoire.

La SOPHROLOGIE  est une réponse adaptée à chacun.

Oui, la Sophrologie est une approche efficace et pertinente avec des outils simples pour gérer ce stress et garder l’équilibre.
D’ailleurs les Neurosciences reconnaissent enfin la Sophrologie comme complément à la médecine traditionnelle :

Elle prend appui sur le CORPS … pour LÂCHER PRISE !

Concrètement, l’entraînement dynamique de la Sophrologie vous propose en position assise ou debout ou allongée :

  • Des exercices de respiration inspirés du yoga, de la méditation.
  • Puis des  exercices dynamiques d’échauffement du corps, d’alternance de contractions et relâchements musculaires associés à la respiration, à des mots simples et toujours positifs, pour relâcher les tensions et être à l’écoute de votre corps.
  • Enfin le relâchement physique et mental total vous conduit dans un état de bien être, proche du sommeil. Il permet ainsi l’ouverture de la conscience et le travail spécifique de stimulation, de l’émergence de vos ressources internes  et capacités positives quelles que soient les circonstances extérieures.

Je serai heureuse de vous retrouver à 69230 Saint Genis Laval au sein de mon cabinet Bien Être 115 Chemin de Pressin  ! Un  cocon chaleureux et douillet pour vous détendre, 1 h par semaine.

J’ouvre ainsi 2 créneaux, les
Lundi 19.00 à 20.00  et 20.15 à 21.15

Pour rappel  les groupes par créneau sont réduits ( 7 à 8  personnes max )

Alors démarrage le Lundi 13 Septembre 2021… pour votre plus grand plaisir !

 

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