Étiquette : sommeil

2020/2021 69630 Chaponost Ateliers Sophrologie et Méditations guidées

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sophrologie et méditations guidées

Respirer, souffler, lâcher prise grâce à la Sophrologie en Groupe et les Méditations Guidées :

Voici la reprise des cours de Sophrologie et Méditations Guidées !

Vous êtes épuisés, stressés, en panne d’énergie ?
Alors la Sophrologie, inspirée du yoga, et de méthodes européennes de relaxation, vous amène en douceur à prendre soin de votre corps,  à le détendre !
Les techniques sont simples.  Elles sont à la portée de tous  !
Elles sont basées sur la respiration, le relâchement musculaire et mental, les visualisations positives.

Non seulement le stress se lit dans le corps. En effet  il parle de  toutes vos tensions dans la gorge, le thorax, le ventre, le haut et le bas du dos …
Mais il agit également au niveau cognitif avec la persistance de pensées et croyances négatives, des problèmes de concentration, de prise de décision, de mémoire.

La SOPHROLOGIE  est une réponse adaptée à chacun.

Oui, la Sophrologie est une approche efficace et pertinente avec des outils simples pour gérer ce stress et garder l’équilibre.
D’ailleurs les Neurosciences reconnaissent enfin la Sophrologie comme complément à la médecine traditionnelle :

Elle prend appui sur le CORPS … pour LÂCHER PRISE !

Concrètement, l’entraînement dynamique de la Sophrologie vous propose en position assise ou debout ou allongée :

  • Des exercices de respiration inspirés du yoga, de la méditation.
  • Puis des  exercices dynamiques d’échauffement du corps, d’alternance de contractions et relâchements musculaires associés à la respiration, à des mots simples et toujours positifs, pour relâcher les tensions et être à l’écoute de votre corps.
  • Enfin le relâchement physique et mental total vous conduit dans un état de bien être, proche du sommeil. Il permet ainsi l’ouverture de la conscience et le travail spécifique de stimulation, de l’émergence de vos ressources internes  et capacités positives quelles que soient les circonstances extérieures.

Je serai heureuse de vous retrouver à 69630 Chaponost  au sein de mon cabinet ! Un  cocon chaleureux et douillet pour vous détendre, 1 h par semaine.

CABINET ZEN ET COCON CHAPONOST
Cabinet de Sophrologie séances de groupe et individuelles

J’ouvre ainsi 3 créneaux, les
Mardi 18.45 – 19.45 et 20.00 à 21.00
Mercredi 9.30 – 10.30

Pour rappel  les groupes par créneau sont réduits entre 4 et 6 personnes max.

Alors démarrage les Mardis 29 Septembre  et Mercredi 30 Septembre… pour votre plus grand plaisir !

Sophrologie Méditations Guidées Chaponost 2020 2021