Ateliers groupe Sophrologie et Méditations Guidées Saint Genis Laval :

Ateliers de groupe Sophrologie et Méditations Guidées pour  apprendre à gérer le stress, les  émotions , relâcher, positiver  ! Profiter de l’Énergie d’un petit groupe dans ces ATELIERS HEBDOMADAIRES 2021/2022  « MA PAUSE SOPHRO » ,

 La Sophrologie :

Il s’agit de l’association de techniques simples, pertinentes et donc  efficaces, la Sophrologie est à la portée de tous.
Au delà des relaxations dynamiques, respirations régulées,  relâchement musculaire et mental, vous expérimentez des exercices spécifiques mobilisant une concentration sur le corps et le mental par images et visualisations positives.

• Lâcher prise et gérer le stress au quotidien
• Gérer et apprivoiser ses émotions ( stress émotions )
• Développer l’estime de soi, vivre à l’écoute de soi

Chaque Lundi, dès le 13 Septembre 2021, de 19.00 à 20.00 et 20.15 à 21.15.

Comment se passent les séances ? :

Les séances commencent toutes par une phase d’accueil, l’explication de l’intention de la séance, explication des exercices.
Puis viennent la relaxation et la sophronisation proprement dite (35 à 40 min), debout ou assis ou allongé.
Dans cet état de conscience, comme au bord du sommeil, le jardin des possibles s’ouvre. Les capacités et ressources internes sont vécues positivement ! Puis je vous accompagne à revenir dans votre état de conscience ordinaire et vous invite si vous le souhaitez à exprimer vos ressentis dans la bienveillance et le non jugement.

Les séances d’une heure se vivent en petits groupes de 7 à 8  personnes max.

Mon cabinet est douillet et zen. Venez habillé en tenue souple, sans aucun impératif, avec un matelas type Carremat … Venez donc comme vous êtes, tout simplement  !

Quel tarif ? :

Le tarif  pour le cycle de 30 séances est 300 €.
( possibilité paiements échelonnés )

Par ailleurs, des ateliers seront également organisés dans l’année (en weekend ou pendant les vacances scolaires ) sur des objectifs communs et précis tels que la gestion de la douleur, du poids, du sommeil, la préparation aux examens….