Les Pauses Ressources 2026-2027 de Sophrologie Psycho – Comportementale

Je vous propose cette année 5 ateliers de Sophrologie Psycho Comportementale,chacun consacré à une thématique essentielle du quotidien de gestion de soi.  Pendant 2 heures, nous alternerons Théorie, Pratiques de Sophrologie afin de repartir ressourcés.

Vendredi de 16h30 à 18h30     Petit groupe : 5 participants     Participation : 40 € / personne
Renseignements et inscriptions via Liberlo  ou par téléphone au 07 60 97 53 40

1er Atelier : 25 Septembre 2026 – Reprendre son souffle – Retrouver son équilibre après l’été
Reprendre un rythme serein, se recentrer, retrouver son énergie et poser les bases d’une rentrée plus apaisée grâce à des techniques simples de respiration, de relaxation et de visualisation.

2ème Atelier : 27 Novembre 2026 – Apaiser le stress du quotidien – Prévenir la surcharge et retrouver de la sérénité
Comprendre son fonctionnement face au stress, reconnaître ses signaux d’alerte et découvrir des outils concrets pour retrouver calme, recul et efficacité au quotidien.

3ème Atelier : 22 Janvier 2027 – Cultiver la confiance en soi – Développer ses ressources et retrouver son élan
Renforcer l’estime de soi, dépasser les pensées limitantes et mobiliser ses capacités pour avancer avec davantage de confiance et de sérénité.

4ème atelier : 26 Mars 2027 – Mieux comprendre et accueillir ses émotions – Développer son intelligence émotionnelle
Apprendre à reconnaître ses émotions, accueillir leurs messages et développer des stratégies pour les vivre avec davantage de recul et d’équilibre.

5ème atelier : 28 Mai 2027 – Préserver son énergie – Prévenir l’épuisement et prendre soin de soi durablement
Identifier ce qui nourrit ou épuise son énergie et construire une routine simple pour préserver son équilibre physique, émotionnel et mental.